Dan a conocer momento ideal en para ir a dormir, y así evitar problemas cardíacos.
Los especialistas señalan:
“Existe un momento óptimo para ir a dormir, y las desviaciones en este sentido, pueden ser perjudiciales para la salud”.
Las personas que suelen ir a dormir entre las 22:00 y las 23:00, tienen menos riesgo de desarrollar enfermedades vinculadas al corazón en comparación con aquellas otras que acostumbran acostarse más temprano o más tarde, según el estudio publicado recientemente en la revista European Heart Journal.
En la investigación, los científicos llevaron a cabo el análisis de la correlación entre los parámetros relacionados con el inicio del sueño, medidos por un acelerómetro de muñeca, y las enfermedades cardiovasculares.
En el estudio participaron un total de 88.026 hombres y mujeres.
Una vez finalizado el experimento, los investigadores concluyeron que la hora en la que el ser humano suele dormir, y la probabilidad de contraer enfermedades del corazón están altamente relacionadas, especialmente en el caso de las mujeres.
De esta forma, en comparación con las personas que inician su sueño entre las 22:00 y las 22:59 hrs, tienen aproximadamente un 25% más de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares quienes suelen ir a dormir a medianoche o más tarde, un 12% más de riesgo aquellos que se acuestan entre las 23:00 y las 23:59, y un 24% más de riesgo quienes se quedan dormidos antes de las 22:00.
El Dr. David Plans, de la Universidad de Exeter (Reino Unido), señala:
“Nuestro estudio indica que el momento óptimo para ir a dormir se encuentra en un punto específico del ciclo de 24 horas del cuerpo y las desviaciones pueden ser perjudiciales para la salud.
El momento más riesgoso es después de la medianoche, posiblemente porque puede reducir la probabilidad de ver la luz de la mañana, lo que reinicia el reloj biológico”.
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